Ez a kategória csak a jogosult tagok számára megtekinthető.
Január még a víz elem hónapja, kérlek csinálj a hónap során minél többet az alábbi Vese erősítő gyakorlatból: A hónap során ajánlottak még:NEF 1. Arany Elixír 1. Életkapu gyakorlatsor kifejezetten beépített vesegyakorlattal, legalább 9 légzéskörrel. NEF 2. Arany Elixír 2. Összerendező gyakoraltsort csináld, amikor csak lehet a szervgyógyító körrel és benne a vese gyakorlatából emelt, […]
Ez a tartalom csak az arra jogosult vásárlók, vagy tagok számára elérhető.
Berkiné Fehér Éva cikke a NEF Női Csikung Klub résztvevői számáraMit tegyél fájdalmak,panaszok esetén,betegségek műtétek után?Bármilyen sporttevékenység esetén s így a csikungnál is nagyon fontos a bemelegítés és a levezetés/nyújtás,relaxáció/,hiszen a testnek fel kell készülnie a mozgásra (ehhez be kell melegíteni az izmokat és az idegrendszert,keringési rendszert is fel kell készíteni), majd vissza is kell […]
Ez a tartalom csak az arra jogosult vásárlók, vagy tagok számára elérhető.
A december a tél immár víz elem minőségébe tartozó hónapja. Amivel itt és most érdemes foglalkoznod az az ide kapcsolódó stresszek témája. A víz elem és elsősorban a vese témái a félelem és a biztonság. A stressz átalakítása életerővé témakörben most a félelem, életszorongás témákat vesszük elő és ehhez jönnek az ajánlott gyakorlatok! Írd össze […]
Ez a tartalom csak az arra jogosult vásárlók, vagy tagok számára elérhető.
Hamarosan…
Ez a tartalom csak az arra jogosult vásárlók, vagy tagok számára elérhető.
Havi gyakorlatnak ajánlom a következőt, ami egyben segít ismételni is, tudatosítani is, hogy mit miért csinálunk egy LITE gyakorlás során:
Ez a tartalom csak az arra jogosult vásárlók, vagy tagok számára elérhető.
A vesék rövid gyakorlata, mindig bemelegítés után csináld meg! A gyakorlat 15 perces, egy rövid, ízületi átmozgató sorozattal együtt a legjobb.
Ez a tartalom csak az arra jogosult vásárlók, vagy tagok számára elérhető.
Ez a tartalom csak az arra jogosult vásárlók, vagy tagok számára elérhető.
Témánk az immunerősítés és kifejezetten a tüdő energetizálása. Intezív mellkasnyitó edzésre készülj. Lehet ülve is végezni, de ha lehetséges állvas. Az intenzitást bátran tarthatod, de le is lassíthatod, ahogy jól esik. Teendőd: a hozzászólások között várom megéléseid. Hogy érezted magad a gyakorlás közben? Hol lenne jó több figyelmet adja a testednek?
Ez a tartalom csak az arra jogosult vásárlók, vagy tagok számára elérhető.
Helyes ülésBerkiné Fehér Éva cikke a NEF Női Csikung klub résztvevői számára Fontos, hogy ülő testhelyzetben is találd meg kell a függőleges tengelyed! Ilyenkor a medencéd enyhén előrebillen, a test-tengely a súlyponton keresztül metszi az ülőcsont és az ülőfelület érintkezési felszínét. A gerincet stabilizáló izomzat igénybevétele ebben a helyzetben a legkiegyenlítettebb. A fiziológiás gerincgörbületek szabályos alakot […]
Ez a tartalom csak az arra jogosult vásárlók, vagy tagok számára elérhető.
Ez a tartalom csak az arra jogosult vásárlók, vagy tagok számára elérhető.
