A helyes ülés legfontosabb tudnaivalói
Helyes ülés Berkiné Fehér Éva cikke a NEF Női Csikung klub résztvevői számára Fontos, hogy ülő testhelyzetben is találd meg kell a függőleges tengelyed! Ilyenkor a medencéd enyhén előrebillen, a test-tengely a súlyponton keresztül metszi az ülőcsont és az ülőfelület érintkezési felszínét. A gerincet stabilizáló izomzat igénybevétele ebben a helyzetben a legkiegyenlítettebb. A fiziológiás gerincgörbületek […]
Az Egyenes Testtartás Helyreállítása
![](https://tudastar.pozsgainikoletta.com/wp-content/uploads/2023/10/tartasallva-1024x683.jpg)
Miért fontos az egyenes testtartás? A cikket írta: Berkiné Fehér Éva a NEF Női Csikung Klub résztvevői számára Az emberi szervezet úgy fejlődött, hogy a lehető leghatékonyabb legyen és így a mozdulatokon túl a belső szerveink is a lehető legoptimálisabban működjenek. A rossz testtartás megváltoztatja a csontok, izmok és a kötőszövetek elhelyezkedését, ezáltal szignifikánsan csökken […]
Kínai Medicina 1.
![](https://tudastar.pozsgainikoletta.com/wp-content/uploads/2023/09/kinai_medicina-1024x536.webp)
A kínai medicina kapcsán szeretnék most egy sorozatindító összefoglalást és orientációs bemutatást átadni Neked. Rögtön egy erős szemléleti különbségre szeretnék rámutatni a keleti és nyugati gondolkodás különbségéről: Nyugaton, ha valami történik az kérdezzük mit csináljunk vele? Keleten azt kérdezik mi okozta azt. Ez önmagában is megadja a kiinduló alapot, ahhoz, hogy a kínai szemlélettel kezdjünk […]
Csikung Gyakorlatsor
![](https://tudastar.pozsgainikoletta.com/wp-content/uploads/2023/09/Csikung-gyakorlatsor-1024x536.png)
Tiszta tér teremtő meditáció és csikung
![](https://tudastar.pozsgainikoletta.com/wp-content/uploads/2023/09/Tiszta-ter-teremto-meditacio-es-csikung-1024x536.png)
Kikelet öröme meditácó és csikung
![](https://tudastar.pozsgainikoletta.com/wp-content/uploads/2023/09/Kikelet-orome-meditaco-es-csikung-1024x536.png)
Fa elem, máj gyakorlás
![](https://tudastar.pozsgainikoletta.com/wp-content/uploads/2023/09/fa-elem-maj-gyakorlas-1024x536.png)
Stresszcsökkentő 10 perces könnyű csikunggyakorlás
![](https://tudastar.pozsgainikoletta.com/wp-content/uploads/2023/09/Stresszcsokkento-10-perces-konnyu-csikunggyakorlas-1024x536.png)
Könnyű,ízületi átmozgató bemelegítő csikung felvétel
![](https://tudastar.pozsgainikoletta.com/wp-content/uploads/2023/09/konnyuizuleti-atmozgato-bemelegito-csikung-felvetel-1024x536.png)
Bemelegítő, ízületi átmozgató csikung felvétel
![](https://tudastar.pozsgainikoletta.com/wp-content/uploads/2023/09/bemelegito-izuleti-atmozgato-csikung-felvetel-1024x536.png)