A legfontosabb teendő a meditáció kapcsán az, hogy meg tudjuk haladni az elme zaját. Gondolatok, érzelmek zakatolnak benne, a múlt és a jövő minden ki és bevetülése a jelen lét helyett. Az elme és akaratiskolázás témájában hozok most gyakorlati megvalósítási útmutatót. Vele tippeket is, hogy a már ismert csikungos formagyakorlatoddal mit tudsz még csinálni 🙂